筋トレってただマッチョになるだけでなく
健康に良い影響を与えてくるそうです。
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週60分程度の筋トレで
長期的な健康維持の効果が期待できるんだとか。
がんや心血管疾患などのリスクが低減するそうですが
やり過ぎは逆効果なので注意とのこと。
ちなみに糖尿病予防に関しては
筋トレのし過ぎによる悪影響はないようです。
毎日のスクワットで糖尿病治った事例とか
たくさんありますからね。
薄毛予防にもなる、と言ってる医師もいましたし
ハーフスクワットは髪を太くする、
というのはわりと聞きます。
筋トレの効用は思ってたより大きそうです。
