がんに負けない たった3つの筋トレ

最近読んだ中で筋トレのモチベーションが上がった本がありまして、こちら

『がんに負けない たった3つの筋トレ』

筋トレは多くのエビデンスにより

「がんに負けないパワー」となることが立証されているそうです。

2014年にアメリカで行われた研究によると

週1回以上の筋トレを行っている患者はそうでない患者と比べ

全生存期間が延長していたこと、

すべての原因による死亡リスクが33％も減少したことがわかったそうです。

がんを宣告されたからといって

じっとしている必要はなく、

むしろ筋トレをすることによって回復に向かう可能性を高めることができるという。

筋トレのメリットは他にもいろいろありますので

興味のある方は読んでみて下さい(^^)

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