先日の『ホンマでっかTV』で
ダイエットに関する考え方が結構変わりました。
「睡眠不足は太る」というのは聞いたことがありましたが
その理由が解説されてまして、
寝不足だとグレリンという物質が分泌されて
食欲が増進させてしまうそうです。
さらに、ラーメンとかホットケーキなどのでんぷん質の食事を好むようになるんだとか。
逆に睡眠をしっかり摂ることができればレプチンという物質が分泌され
食欲を制御できるようになるそうです。
EXITのりんたろーさんは良く寝てた時期は1日1キロのペースで
体重が減ったそうです。
寝れば痩せる、ってこんな簡単な方法があったんですね。
現代人、特に日本人は睡眠時間が短いと言われてます。
みんなしっかり寝ればライザップ不要の国になるわけですねｗ
とは言え、それでも痩せられない方はやっぱりライザップかと
