二度寝

自己啓発

改善したい習慣の一つが二度寝なんですが

なかなかやめられないんですよね^^;

 

二度寝の気持ち良さハンパないですし

前の晩に万が一を考えて

早めの起床時間で目覚ましをセットしてしまうのが

良くないのかな、と最近気付きました。

起きた時寝足りない、とか

もうちょっと寝とかないと

昼間睡魔がヤバくなりそう、とか

いろいろ考えちゃうんですが

 

二度寝という中途半端な睡眠の方が

体には良くないみたいなんです。

 

肥満とか鬱、認知症や糖尿病の原因にもなり得るというから恐ろしい。

で、解決法は無いものかといろいろ探してたら

ちょうどテレビで参考となる情報が

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得する情報や耳寄りな話などを書いていきます。

 

 

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