改善したい習慣の一つが二度寝なんですが
なかなかやめられないんですよね^^;
二度寝の気持ち良さハンパないですし
前の晩に万が一を考えて
早めの起床時間で目覚ましをセットしてしまうのが
良くないのかな、と最近気付きました。
起きた時寝足りない、とか
もうちょっと寝とかないと
昼間睡魔がヤバくなりそう、とか
いろいろ考えちゃうんですが
二度寝という中途半端な睡眠の方が
体には良くないみたいなんです。
肥満とか鬱、認知症や糖尿病の原因にもなり得るというから恐ろしい。
で、解決法は無いものかといろいろ探してたら
ちょうどテレビで参考となる情報が
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